每天5公里总半途而废？3个“反毅力”技巧让你轻松坚持半年
你是不是也这样：月初兴致勃勃立下“每天5公里”的flag，跑了不到两周就膝盖发酸、小腿发胀，最后看着跑鞋在角落积灰？其实90%的人放弃跑步，不是因为毅力不够，而是用错了方法。今天就来拆解普通跑者最容易踩的3个“坚持坎”，教你不用硬撑也能把5公里变成日常习惯。
疼痛
放下一个人，不是不再想起，而是想起时，心不再疼
但放下一个人，不是从此遗忘，而是当往事浮现，泪水不再为ta而流。
乙哌立松是治疗肌肉痉挛、疼痛的常用药，医生提醒：4类人群慎用
很多人一听“肌肉放松剂”就觉得是轻松神器，尤其是上了年纪、常年腰酸背痛的人，动不动就想来一片。但药不是零食，乙哌立松这种药物，哪怕是常见，也不是谁都能随便用。
子宫内膜异位症调整生活习惯后，可能带来5个值得关注的细微变化
疼痛来的时候，世界会像被调小音量，什么都听不清。后来你开始调整作息、饮食、运动和情绪管理，不是指望立刻“治好”，只是想把生活往回拽一点点。变化不轰烈，却像缝进衣角的暗线，慢慢把松散的日常缝牢。
科学进展：在实验室生长的微小“大脑”可能会有意识并感到疼痛
实验室中培育的类脑组织正在快速发展，一些神经科学家警告称，这些"脑类器官"可能很快就会获得感知疼痛甚至产生思维的能力，而现行的监管框架却远远滞后于技术进步。
当记忆褪去 疼痛犹在——关注阿尔茨海默病患者的“隐形之痛” | 世界阿尔茨海默病日
编者按 2025年9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的活动主题为“早防早治，守护认知”。为提高公众对阿尔茨海默病的科学认识，增强早发现、早诊断、早干预的意识，本刊特开展了征稿活动，并遴选出优秀文章，以飨读者。
从解剖到临床，破解疼痛康复难题
在疼痛康复领域，精准评估是高效干预的前提，而解剖学知识则是贯穿评估全程的“底层密码”。无论是姿势异常引发的躯体疼痛，还是神经卡压导致的功能障碍，亦或是内脏问题折射的躯体反应，都需要从解剖机制出发，搭建从基础到临床的评估体系。徐高磊教授主编的《疼痛康复系列丛书》
诊断难、用药久、疼痛反复：一文看懂犬骨关节炎治疗关键
犬骨关节炎（Osteoarthritis, OA）是一种以关节软骨退行性病变为核心的慢性疾病，具有不可逆性，在老年犬中发病率高达40%[1]。
“月薪2万，不敢体检”，击垮当代打工人，一张体检报告就够了
他们一边在小红书吐槽 “上班如上刑”，把工位当 “刑场”，一边又在午休时往健身房猛冲，甚至想把杠铃搬来工位 “见缝插针练”，在过度工作和偶尔养生中反复横跳。
左肋下疼痛的真相：一位患者的求医启示录
"不就是胃疼吗？"——这是我最初对左侧肋骨下方疼痛的误解，也是大多数人最容易陷入的认知误区。作为一名曾经花了三个月才确诊的前患者，我想用这篇亲身经历与医学观察相结合的分享，带你重新认识这个看似简单却暗藏玄机的症状。
上海骨科医院温馨提示治疗膝盖疼痛用什么药？
上海骨科医院温馨提示膝盖疼痛的第一时间处理通常遵循RICE要诀：休息（rest）、冰敷（ice）、加压（compression）和抬高患肢（elevation）。但是，如果这还不足以缓解症状该怎么办？
“诊”在现场：这种疼痛是颈椎病吗？
《健康有医靠》是人民日报全国党媒信息公共平台发起的健康科普项目。本期，我们来到北京大学人民医院脊柱外科主任医师王波出诊现场，继续关注脊柱健康有关话题。有个患者肩颈不适前来就诊，那这种情况是颈椎病吗？
叶檀病中仰天照 疼痛藏进梧桐影
看到叶檀在绍兴路的画面，很多人都能感受到她的坚强背后藏着的脆弱。从确诊乳腺癌晚期伴骨转移，到把病房变成直播间，她的每一步都走得艰难又坚定。
痛经越来越严重？可能是子宫内膜异位症在发“求救”信号
月经来的那几天，你把热水袋抱在小腹前，手机里的行程一条条推迟，嘴上说“我还行”，身体却在皱眉。疼到说不出话的那一刻，你也许怀疑：自己是不是矫情。可有一种疼，不是脾气坏、不是体质弱，而是在认真地发“求救”信号。
日本军医称：疼痛程度超过任何酷刑，731部队冻伤试验有多残忍
有时候，真正让人寒心的，不是刺刀，不是枪声，而是一个实验报告里，整整齐齐的数字和表格。
身体这5处疼痛是甲状腺在报警？医生：有这些危险信号及时就医
“脖子这边总觉得胀痛，还能咽口水，是不是落枕？”一位中年女士在门诊这样问道。她没想到，进一步检查后发现，她的甲状腺已经出现炎症改变，而这并非单纯的颈椎问题。
用“温柔魔法”对抗疼痛——儿童医疗辅导的疼痛管理指南
疼痛是孩子就医过程中最常见的负性体验之一，不仅会带来生理上的不适，还可能在其心理与情感层面造成深远影响，甚至让孩子对后续就医产生抵触。疼痛管理的目标在于减轻孩子的疼痛感受，为其营造一个舒适、利于恢复的环境。儿童医疗辅导师（Child Life Speciali
身体这3处疼痛，竟是甲状腺在报警！医生：这些危险信号及时自查
它位于颈部前方，虽然体积不大，但它所分泌的甲状腺激素影响着身体的许多生理过程，包括新陈代谢、能量的生成、体温调节等。
预防网球肘，可以这样做，帮你远离手肘疼痛！
网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种因前臂伸肌肌腱反复牵拉引发的慢性损伤性疾病。尽管名称中带有"网球"，但数据显示，仅5%的患者是网球爱好者，更多病例出现在厨师、程序员、家庭主妇等长期重复手腕用力的人群中。这种"非典型职业病"正悄然藏在我们的生活中，对于网球
迪巴拉左大腿肌肉疼痛被换下，罗马主帅：我感觉只需几天就能恢复
在第3轮意甲联赛，罗马主场0-1负于都灵。本场比赛迪巴拉首发踢中锋，但半场就被换下。laroma24透露迪巴拉是左大腿肌肉不适。